Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes, wirksames Psychotherapieverfahren und Grundlage meiner therapeutischen Arbeit.  

Sie vereint unterschiedliche Behandlungsmethoden und Denkweisen der Psychotherapie.​

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Dabei gibt es zwei grundlegende Annahmen:

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1. Verhalten, positiv wie negativ, wird über die Lebensgeschichte hinweg erlernt. Erlerntes kann umgelernt, verlernt oder neu erlernt werden. 

 

2. Gefühle, Gedanken und Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Ändern sich beispielsweise unsere Gefühle, ändern sich auch unsere Gedanken und unser Verhalten. 

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Eigentlich recht simpel. 

Doch was, wenn es uns nicht gut geht? Wenn unsere Gedanken unsere Gefühle und unser Verhalten negativ beeinflussen? Oder das erlernte Verhalten, das mal nützlich war, heute zu Problemen führt?

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Hier beginnt Therapie.

Wir nehmen gemeinsam die genannten Prozesse unter die Lupe und versuchen Neues zu lernen, damit das Leben im Alltag wieder gut zu bewältigen ist.